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Treine.
Coma. Evolua.

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Quatro pilares.
Uma evolucao real.

Do treino que voce acabou de fazer ate a refeicao da noite — o Liftz acompanha cada detalhe da sua jornada.

Treino

Monte fichas, registre series e descanse no ritmo certo.

  • Biblioteca de exercicios
  • Templates rapidos
  • Cronometro inteligente

Dieta

Conte calorias e macros sem complicacao, com base TACO.

  • Banco de alimentos BR
  • Refeicoes por horario
  • Metas personalizadas

Carga

Veja sua progressao de carga em cada exercicio, semana a semana.

  • Graficos por exercicio
  • PRs automaticos
  • Volume total · 30 dias

Avaliacao Fisica

Registre peso, medidas e fotos. Compare o antes e depois com clareza.

  • Historico completo
  • Fotos comparativas
  • % de gordura estimada

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